Wat is wedstrijdzwemmen?

K.Z.V. ‘de Lansingh’ is de Krimpense Zwemvereniging, opgericht op 13 maart 1959.
De zwemvereniging in Krimpen a/d IJssel biedt de volgende mogelijkheden:
  • Recreatief zwemmen met de mogelijkheid tot diplomazwemmen
  • Trimzwemmen
  • Waterpolo
  • Wedstrijdzwemmen
Op deze pagina wordt vooral wedstrijdzwemmen behandeld en allerlei zaken die daarmee te maken hebben.
Voor de mogelijkheden zoals waterpolo, recreatief zwemmen en trimzwemmen wordt verwezen naar de andere afdelingen.

Wat is wedstrijdzwemmen?

Heel simpel gezegd is wedstrijdzwemmen niets anders dan het zwemmend zo snel mogelijk afleggen van een vastgestelde afstand.
Wedstrijdzwemmen is een sport waarbij het gehele lichaam wordt gebruikt.
Het is opbouwend en gezond. Het wedstrijdzwemmen wordt beoefend vanaf ca. 6 à 8 jaar tot 20 jaar en ouder.
In die fase is het lichaam bezig met groeien, zowel lichame lijk als mentaal. Voor beide is wedstrijdzwemmen één van de beste sporten.

Wedstrijdslagen

We kennen verschillende wedstrijdslagen:
  • Borstcrawl
  • Vlinderslag
  • Schoolslag
  • Rugcrawl
De slagen worden ook wel gecombineerd gezwommen.
Die combinatie heet wisselslag en bestaat uit vlinderslag, rugcrawl, schoolslag en borstcrawl in die volgorde.
Deze slagen worden over verschillende afstanden verzwommen.
Tevens zijn er estafettes. Er wordt dan met een ploegje van bv. vier zwemmers om beurten gezwommen, waarbij de gemeenschappelijke tijd wordt genoteerd.
Bij de estafettes wordt de wisselslag gezwommen in de volgorde: rugcrawl, schoolslag, vlinderslag en borstcrawl.
Bij de slagen horen bepaalde keerpunten, starts en technieken, welke gedurende de trainingsperiode worden aangeleerd.

Wedstrijdzwemmen bij de Lansingh

Wedstrijdzwemmen bij de Lansingh is om met plezier het zwemmen laten samengaan met goede prestaties.
Er wordt geprobeerd de zwemmers vanaf jonge leeftijd veel plezier in het zwemmen en een goede ontwikkeling mee te geven, zowel op zwem als op sociaal gebied.
Met het aantal trainingen dat de Lansingh heeft is het mogelijk een goede opbouw gedurende meerdere trainingsjaren te bieden.
Een vergelijking met een topclub als PSV met mogelijkheden tot meer dan 20 uur trainen per week is natuurlijk niet te maken, maar bij de Lansingh is het zowel mogelijk om lekker aan wedstrijdzwemmen te doen als om uit te groeien tot een zeer goede zwemmer op topniveau.
De Lansingh zwemt als vereniging op een zeer goed niveau in verschillende competities en zwemt al enige jaren in de hoogste afdeling van de Z.R.O.-competitie (Zwemkring Rotterdam en Omstreken).
Dat ook individuele prestaties zeer goed gaan, is te zien doordat de Lansingh met een steeds groter aantal zwemmers deelneemt aan Kringkampioenschappen en verschillende NK’s.
Als een zwemmer op een gegeven moment meer wil trainen kan dat in overleg met de hoofdtrainer bij een andere vereniging. Die mogelijkheden zijn er zeker, maar moeten wel in de ontwikkeling van een zwemmer passen en uiteraard moeten dan alle trainingsmogelijkheden bij de Lansingh ten volle benut worden.
Naast behoorlijk wat discipline tijdens de trainingen en wedstrijden is de gezellige sfeer heel belangrijk.
Zwemmen is immers een individuele sport en sociale activiteiten zijn daarom heel belangrijk.
Daarom staan naast het zwemmen een aantal activi teiten hoog in het vaandel.
Deze activiteiten verhogen het ‘Lansingh-gevoel’, de onderlin ge sfeer en verbete ren daarmee de prestaties.

Wanneer wedstrijdzwemmen?

Je wordt uitgenodigd voor wedstrijdzwemmen als je naam bekend is bij de ledenadministratie van De Lansingh en je naam is doorgegeven door de ledenadministratie aan de secretaris van de zwemcommissie.

Wedstrijduitnodigingen

De wedstrijduitnodigingen voor de zwemmers worden verzorgd door het wedstrijdsecretariaat en na de trainingen aan de zwemmers/zwemsters uitgedeeld in het clubhuis. Ook staan de uitnodigingen op het internet.
Uitnodigingen van zwemmers/zwemsters die een week voor de wedstrijd niet zijn opgehaald worden afgemeld bij de wedstrijd waarvoor de uitnodiging was, deze afmelding is kosteloos.

Alle afstanden zwemmen?

Je hoeft niet alle afstanden te zwemmen waarvoor je bent uitgenodigd. Je kunt per afstand afmelden. Bijvoorbeeld de 25 meter vlinderslag kan voor sommige zwemmers/zwemsters nog te zwaar zijn.

Afmelden voor een wedstrijd

Het is heel vervelend als er een wedstrijd is georganiseerd en de zwemmers/zwemsters komen niet. Daarom, met vriendelijk verzoek, zeg zo min mogelijk af.
Die wedstrijden zijn er voor de zwemmers!
Zeker bij competitiewedstrijden moet je alles in het werk stellen om toch te komen. Je dupeert de andere zwemmers/zwemsters én de vereniging.
Op elke aanschrijving staat waar je je in noodgevallen af kan melden. Er zijn ook wedstrijden waar de organisatie zwemmers/zwemsters afmeldt. Dat heeft te maken met o.a. het niveau van de zwemmers/zwemsters.
De zwemcommissie zal je altijd tijdig hiervan op de hoogte stellen. Indien je een uitnodiging krijgt voor een wedstrijd waarin je niet alle afstanden wil zwemmen waarvoor je bent uitgenodigd dan kan je per afstand afmelden bij de persoon die op de uitnodiging staan.

Boete

Als je zonder afmelding niet komt opdagen bij een wedstrijd dan zal de zwemcommissie je een boete opleggen. Er zijn namelijk kosten verbonden aan het deelnemen van wedstrijden, zoals startgeld. De zwemcommissie zal in dergelijke gevallen de kosten + een administratieve toeslag bij jou in rekening brengen.

Wat zit er in een zwemtas

Het volgende wordt aanbevolen om tijdens zwemwedstrijden mee te nemen:
  • Twee zwempakken of zwembroeken.
    Het is prettig om na één keer zwemmen droge kleding aan te trekken, omdat een nat lichaam en zwempak/broek opdroogt en dit kost energie. Die energie heb je nog nodig voor de volgende afstand die je gaat zwemmen.
  • Twee handdoeken. Je moet jezelf tussendoor kunnen afdrogen.
  • Clubtenue (shirt en broek).
  • Slippers.
  • Zwembrilletje.
  • Badmuts.
  • Bidon met drinken.
  • Iets licht verteerbaars om tussendoor te eten.
  • Een boek of Mp3-speler om je te ontspannen.
De ontwikkeling van de zwemmer
Met het ideale plaatje gaat een zwemmer wedstrijdzwemmen met een jaar 7 à 8. Tot en met de 12 jaar wordt er dan vooral veel aan de basistechniek en aan de conditie gewerkt. In deze leeftijdsgroep is de zwemmer in staat veel te leren, mits dat op een plezierige manier en met veel voorbeelden wordt gebracht. Wedstrijdzwemmen is een wedstrijdsport en het leren winnen en vooral verliezen en het daarmee omgaan is ook heel belangrijk.
Wordt de zwemmer wat ouder, dan gaat het aantal trainingen en de inhoud daarvan meespelen met de zwemontwikkeling. Vooral het onderhouden en verbeteren van de basisconditie en de techniek kost veel trainingsarbeid. Er wordt geprobeerd duidelijke doelen stellen en die te realiseren. Met het aantal en soort trainingen dat de Lansingh biedt, is het mogelijk tot zeer goede resultaten te komen. Mocht de zwemmer vinden dat hij/zij meer trainingen nodig heeft, dan kan in overleg met de hoofdtrainer naar een mogelijkheid worden gezocht. Deze zijn er legio, maar de zwemmer dient dan uiteraard bij alle eigen trainingen een volledige inzet te tonen.
Boven de 16 jaar komt de zwemmer volgens de zwembond in de zogenaamde topzwemselectie. Dat is natuurlijk leuk voor die enkeling die echt voor een zwemcarrière gaat, maar het is uiteraard het allerbelangrijkste dat de zwemmer zich binnen (en ook buiten) het zwemmen ontwikkeld tot een leuke volwassene, die het duidelijk naar de zin heeft met wat die doet. Alleen dan heeft ook een eventuele zwemcarrière kans van slagen.

Zwemmen en school

Zwemmen is ontzettend leuk en goed, maar school blijft uiteraard altijd belangrijker!
Je zult als zwemmer merken dat dingen om het zwemmen heen je prestaties en inzet enorm kunnen beïnvloeden. Wat school betreft is het een zaak van een goede planning.
Zwemmen doe je voor je plezier en ontspanning. Heb je veel huiswerk, dan kun je vaak zorgen dat je dat een dag van tevoren maakt of in je vrije uren op school. Als je het goed bekijkt, hoef je bijna geen training te missen. Kom je om wat voor reden in de problemen, laat je trainer of de hoofdtrainer dat dan weten. Je kunt altijd even praten als je wat kwijt wilt!

Spreekbeurten en school

Het houden van een spreekbeurten op school over wedstrijdzwemmen is natuurlijk hartstikke leuk.
Wat materiaal meenemen voor je spreekbeurt (peddels, plank je, zwem vliezen) kan natuurlijk altijd. Laat het de hoofdtrainer even weten.
Het gele boekje
Het ‘gele boekje’ is een begrip bij het wedstrijdzwemmen bij de Lansingh.
Er staan een heleboel belangrijke zaken in over het wedstrijdzwemmen bij de Lansingh.
Een enorme hoeveelheid informatie voor nieuwe leden en een leidraad voor de zwemmers en ouders, die al wat langer lid zijn.
Gebruik het boekje als naslagwerkje over de dingen die van belang zijn.
Het boekje probeert een indruk te geven over het wedstrijdzwemmen bij de Lansingh, de trainingen, de wedstrijden, de gang van zaken bij trainingen en wedstrijden, maar natuurlijk ook over de Lansingh zelf.
Het gele boekje is algemeen en niet afhankelijk van een seizoen. Het kan natuurlijk best gebeuren dat er zo nu en dan een wijziging op de informatie in het gele boekje komt. Dat wordt dan bekend gemaakt via de nieuwsbrief en de website. Verandert er te veel, dan komt er een nieuwe versie van het boekje uit.

Het meezwemmen met een zwemwedstrijd

Als je een wedstrijd mag zwemmen, krijg je ongeveer 2 weken van te voren een uitnodiging. Daarop staat waar en wanneer de wedstrijd is en hoe laat je er moet zijn. Achter je naam staan de programmanummers die je moet zwemmen. Bovenaan staan de programma’s.
Op een wedstrijd mag de vereniging per nummer maar drie zwemmers officieel opgeven. De rest staat dan reserve. Deze mogen zwemmen als er ruimte en tijd genoeg is. Per seizoen zijn er een aantal wedstrijden waar de wat snellere zwemmers de voorkeur krijgen en een aantal wedstrijden waar de wat minder snelle zwemmers voorrang krijgen. Thuiswedstrijden proberen we altijd met z’n allen te zwemmen, want dat is wel zo gezellig!
Als je met een wedstrijd meedoet, is het goed op een aantal dingen te letten.
  • Zorg dat je op tijd bent voor het vervoer.
  • Zorg dat je, bij eigen vervoer, een kwartier voor de wedstrijd aanwezig bent.
  • Kleed je om in de kleedkamer en meld je bij de ploegleiding.
  • Neem al je spullen mee in je tas en laat niets in de kleedkamer achter.
  • Zet je spullen bij de ploeg.
Dan volgt het inzwemmen. Even kennis maken met het zwembad en jezelf even lekker loszwemmen. Tijdens het inzwemmen kun je het volgende zwemmen:
  • 4 tot 8 banen rustig borstcrawl (netjes en rustig zwemmen)
  • 4 tot 8 banen rustig een andere slag (netjes en rustig)
  • 2x 2 tot 4 banen de slag die je moet zwemmen (of de twee slagen)
  • sprintje (stuk of 2 tot 3) op tijd van de slag(en) die je moet zwemmen
  • borstcrawl keerpunt(en) oefenen (in elke zwembad is dat weer anders)
  • rustig nog 1 tot 2 banen zwemmen
Na het inzwemmen goed afdrogen, je natte zwemkleding vervangen door droge zwemkleding, je clubkleding aantrekken en bij de ploeg gaan zitten.
Als het programma nadert, waarin je moet zwemmen, zal de ploegleider je vragen om in te zwaaien (een korte warming-up).
Als het tijd is ga je naar de voorstart. Daar krijg je een startkaartje met je naam, het programma, het serienummer en baannummer erop. Loop vanaf de voorstart naar de baan waarin je moet starten.
Het kaartje geef je aan de tijdwaarnemer.
Op het moment dat de scheidsrechter fluit om klaar te gaan staan, volg je alle opdrachten van de starter en scheidsrechter op. Na het startsignaal kan de race beginnen. Tijdens de wedstrijd mag natuurlijk worden aangemoedigd, echter tijdens de starts dient het volkomen stil te zijn.
Na de race loop je eerst even langs de ploegleider voor je tijd en het bespreken van je race.
Daarna kun je even langs de tribune lopen om je ouders en vrienden te vertellen hoe het ging. Daarna voeg je je weer bij de ploeg om elkaar aan te moedigen en te kijken hoe de andere zwemmers het er vanaf brengen.
Tijdens de wedstrijd zit de hele ploeg bij elkaar. Op die manier kan de coach iedereen in de gaten houden en op tijd wegsturen.
Het meenemen van (strip-)boeken, Mp3 spelers of spelletjes is een goed idee.
Elkaar aanmoedigen is uiteraard nog beter. Als je even bij de ploeg weg wilt (toilet, ouders, etc.), vraag dat dan even aan de coach. Die hoeft je dan niet overal te gaan zoeken.
We proberen een hele wedstrijd met alle zwemmers aanwezig te zijn. Dat is wel zo leuk voor iedereen die van begin tot eind moet zwemmen.

Kleding tijdens de wedstrijden

Het is verstandig tijdens een wedstrijd, bijvoorbeeld na het inzwemmen, droge zwemkleding aan te trekken. Dat geldt ook als je meerdere afstanden moet zwemmen.
Verder is het verstandig tijdens de wedstrijden sokken en vooral slippers of schone gymschoenen te dragen. Op die manier wordt voorkomen dat er kou vanaf de vloer door het lichaam trekt én voorkomt dat je zwemmerseczeem oploopt. Met name door vuile vloeren loop je het risico op zwemmerseczeem.
Verder dient het aanbeveling over de droog aangetrokken badkleding een shirt en een broek(je) te dragen.
De Lansingh heeft een eigen ‘outfit’. Deze bestaat uit een poloshirt en een broekje. De Lansingh werkt sinds nauw samen met sportzaak SportEMotion uit Barendrecht en met Arena.
De kwaliteit van de kleding is goed en de kleding is meerdere jaren naleverbaar.
Het setje is de min of meer verplichte nieuwe wedstrijdkleding. Uiteraard zijn we altijd bezig met sponsoring. Mocht u als ouder iets weten, geef dat dan even door. We proberen natuurlijk ook tassen en trainingspakken te realiseren.

Hygiëne

Hygiëne is bij zwemmen zeer belangrijk. Aan het zwembadwater is chloor of een ander middel toegevoegd dat bacteriën doodt en infec ties voorkomt. Het is echter ook aan de zwemmers te zorgen dat eventuele wondjes afgedekt zijn. Dat voor zover het zwemwater betreft.
Hygiëne voor de zwemmer zelf is ook zeer belangrijk. Het zwembad is een vochtige omgeving en bacteriën en andere micro-organismen voelen zich prima thuis in zo’n omgeving.
De volgende zaken zijn daarom ook zeer belangrijk:
  • Douchen of goed afspoelen na het zwemmen
  • Goed de haren en oren drogen na het zwemmen
  • De voeten goed drogen, met name tussen de tenen
  • Het dragen van slippers of badschoenen in andere zwem baden
Het klinkt misschien allemaal wat overdreven, maar bij zwemmers komen vooral infecties aan de voeten regelmatig voor. Een beetje beter opletten bij het afdrogen kan deze problemen helpen voorko men. Naast goed afdrogen kan het bij kouder weer dragen van bescher mende kleding (muts) veel oorproblemen voorkomen.

Afzeggen voor wedstrijden

Voorop gesteld, we heb ben natuurlijk liever niet dat je een wedstrijd afzegt (zeker de ZRO of de verenigingscompetitie niet, je laat dan je team én de vereniging in de steek!)
Het kan natuurlijk gebeuren dat je een wedstrijd niet kunt zwem men.
Er zijn drie manieren om af te zeggen:
  • Als je nu al weet dat je bijvoorbeeld in december een wedstrijd niet kunt zwemmen (omdat je naar een belangrijke bruiloft of iets moet), geef dat dan nu alvast door aan het Zwemcommissielid Logistieke Zaken.
  • Als je de uitnodiging krijgt, kun je altijd afmelden bij het Zwemcommissielid Logistieke Zaken tot de maandag voor de wedstrijd.
  • De opstelling is dan al naar de andere vereniging gestuurd, maar tot dinsdagavond mogen er wijzigingen worden doorgegeven.
  • Later afmelden zonder een zeer goede reden levert ons een boete op (€10.-), deze kosten worden doorberekend.
  • Als je na de genoemde maandag vreselijk ziek wordt kun je dit tot een uur voor het vertrek naar de wedstrijd doorbellen aan het Zwemcommissielid Logistieke Zaken.
  • Er kan dan net voor de wedstrijd met een hele goede reden wellicht nog iets worden gewijzigd. Let ook op het afzeggen voor het vervoer!!! (ook bij het Zwemcommissielid Logistieke Zaken).
Dit klinkt wellicht wat streng, maar wedstrijden steeds later begonnen door het aantal wijzigingen en de vereniging heeft voorgaande seizoenen veel boetes gehad.

Competities en afzeggen

Zoals al gezegd doet de Lansingh mee aan verschillende competities.
Afzeggen voor die wedstrijden kan slecht zijn voor de competitiestand van de Lansingh.
Je zit nu eenmaal op een wedstrijdzwemvereniging, dan moet je ook rekening houden met bepaalde wedstrijden.
De nadruk ligt voor alle zwemmers anders.
Voor de vereniging zijn de ZRO en de Verenigingscompetitie het belangrijkst.